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世界睡眠日：健康心理 良好睡眠
3月21日(山东台 郭鹏)今天是第十五个世界睡眠日，今年的主题是“健康心理，良好睡眠”，各地举行了多种形式的宣传活动。
今天上午，山东省立医院山东省睡眠医学中心在济南举行义诊，为有睡眠障碍的市民做现场咨询诊断。滨州、东营、德州等市卫生部门也组织专家走进中小学校，向孩子们讲解良好睡眠习惯。
山东省立医院神经内科主任杜怡峰说，睡眠困难一个是原发性失眠，目前还找不着原因，还有就是继发性失眠，这是由病引起来的，改善睡眠习惯，也叫睡眠卫生，在睡眠卫生改善的前提下，用药才是有效的。
根据中国医师协会等单位联合开展的调查显示，目前，我国3成左右的人有严重睡眠问题。在这次联合调查中，山东人的睡眠质量排在第九位。专家介绍，影响睡眠的因素很多，如睡眠环境不好、不良生活方式、突发事件引发情绪失控等都有可能引起睡眠障碍，其中与心理精神障碍有关的失眠约占50%。 勤运动，睡前洗热水澡，按时饮食，营造适合睡眠的氛围等，都有助于改善睡眠状况。
